Motivační spánek pro ženy

Roman Svoboda

Návod na to, ako spánok využiť vo svoj prospech.


Myslíte si, že spánkom sa náš deň končí a viac už pre seba urobiť nemôžeme? Líhate si do postele s vedomím, že kľúčové skutočnosti sa udejú až ráno, kedy vstanete a pripravíte sa na nový deň? Táto audiokniha vám dokáže, že spánok už viac nemusíte vnímať ako stratu času, prípadne zdĺhavé dobitie bateriek.

motivačný spánok pre ženyZačiatok audioknihy navodí poslucháčkam príjemný pocit bezpečia a istoty, vďaka ktorému sa budú môcť dokonale uvoľniť. Úvod sa neodlišuje od klasickej metidácie či autogénneho tréningu. Len čo je poslucháčka pripravená na spánok, interpret začína vyslovovať pozitívne afirmácie, pred ktorými ju ešte oboznámil s inštrukciami. Dôležité je tieto afirmácie v duchu opakovať v tvare prvej osoby a podporovať ich vizualizáciou. Poslucháčka tak zaspáva pri predstave ideálneho života, svojho ideálneho postavenia v spoločnosti a dokáže si vsugerovať, že všetko ide ako po masle a nič pre ňu nepredstavuje problém.

Možno to takto napísané vyznieva trochu zvláštne a podozrievaví čitatelia tu začínajú vidieť mierne nebezpečenstvo zmazania vlastného úsudku, no audiokniha má naozaj blahodárny účinok. Zaspáva sa pri nej omnoho rýchlejšie, redukuje sa stres, starosti strácajú svoje hrôzostrašné postavenie v podvedomí človeka a po niekoľkých dňoch, kedy som audioknihu testovala, som nadobudla pocit, že i spánok je akýsi hlbší a ráno sa cítim viac vyspatá ako v predchádzajúcich dňoch, kedy som do postele líhala bez sprievodu tejto audioknihy.

Slová interpreta sprevádzajú ezoterické tóny skombinované so zvukmi prírody, ktoré ešte viac umocňujú upokojujúcu atmosféru. Tento zvukový podklad nepôsobí rušivo, ani žiadnym spôsobom neovplyvňuje rozprávanie, práve naopak – po čase ho poslucháč prestane vnímať, prípadne ho registruje len kdesi v pozadí ako kulisu. Do popredia neustále vystupuje rečový prejav a podklad zastáva skôr sekundárny, no nemálo dôležitý význam.

Na hlas interpreta sa dá po čase navyknúť a je to vskutku bezbolestný a nenásilný proces. V prejave nemožno zaznamenať žiadne citové ani emočné výkyvy, po celý čas si interpret udržuje profesionálny, strohý a vecný tón, ktorý podporuje jeho autoritu. Minimalizuje sa tak možnosť, že by poslucháčka prestala vnímať jeho prejav a myšlienkami by „odletela“ niekam preč.

Motivační spánek pro ženy je vskutku netradičnou, no návykovou audioknihou, ktorej priaznivé a pozitívne účinky prekvapia každú poslucháčku. Audioknihu je možné použiť aj ako kulisu pri zaspávaní, teda sa nemusíte sústrediť na jej primárnu funkciu (motiváciu a podporu sebavedomia), ktorá môže zopár hrdých poslucháčok odradiť. Pokojne ju môžete využívať ako meditačný prostriedok napomáhajúci k relaxácii tela i mysle, ktorý rýchlo a efektívne odoženie ľahšie problémy so spánkom.

Recenzent: Lenka Šimonová
Marcová výzva: recenzia č. 41

PlusyPlusy a charakteristické črty

– pozitívny a blahodárny účinok je citeľný ihneď

– úvod sa podobá na meditáciu či autogénny tréning

– audiokniha navodzuje pocit bezpečia a istoty

– zvukový podklad zastáva sekundárnu funkciu

– na hlas interpreta si poslucháčka rýchlo zvykne

– audiokniha pomáha pri problémoch so zaspávaním

Pre koho ánoPre koho áno

– pre ženy

– pre poslucháčky, ktoré pri zaspávaní otravuje množstvo zbytočných myšlienok

– pre ženy, ktoré chcú počas spánku načerpať viac energie ako obvykle

Pre koho niePre koho nie

– pre ženy, ktoré nevedia zaspať inak ako v úplnom tichu

 

Dodatočné informácie:

Vydavateľstvo: Roman Svoboda

Dĺžka audioknihy: 01hod 15min

Interpret: Roman Svoboda

Jazyk: český

Typ audioknihy: Ostatné nahrávky

Kategória: Zdravie, životný štýl

Ukážku zadarmo, ako aj plnú verziu audioknihy k zakúpeniu nájdete TU.

 

Pod znakem orla prenesie poslucháča do roku 42 nášho letopočtu a zoznámi ho s prostredím a fungovaním rímskych légií. Do centra pozornosti sa po chvíli dostáva... Čítaj viac
Podobizeň kontroverznej postavičky, ktorá vstúpila do dejín. Čítaj viac
Premýšľali ste niekedy nad tým, čo ženie vraha k tomu, aby začal konať? Aký je jeho motív? (Recenzia na severskú kriminálku Nechtění.) Čítaj viac
Monotónnosť bežného života môže mať tragické vyústenie... Čítaj viac
Životy Mie Krügerovej a Holgera Muncha pokračujú... Čítaj viac
Naozaj sú všetky želania predurčené na to, aby sa nám splnili? Čítaj viac
Plutonium odporúča
Keď nám inakosť druhých dáva falošný pocit, že máme právo súdiť... Čítaj viac
Problémy sa nevyhýbajú ani vyšším spoločenským vrstvám. Čítaj viac
Všetkého veľa škodí. Aj kúziel a čarov! Čítaj viac
Všetci sme svojím spôsobom „jeden z nás“ Čítaj viac
Vojna sa bytostne nedotýkala len mužov. Čítaj viac
Rozhovory
Andrea Bercik Nitkulincová
Daniela Slávik
Kristína Farkašová
Kristína Baluchová (Kapitán Padák)
Linda Chopin (Všetci si zaslúžime ranný sex a palacinky)
Angie bakes
Audioknihy
Najbližšie vychádzajú
Novinky
Podporte nás na Facebooku
Plutonium na Instagrame
  • elme rozprvkovoarovn sobotu dnescitam copravectu ukazcoctes kniha knizka knihomol knihyhellip
  • Na naom FB sa sa o jednu lsku! Krsny mjhellip
  • Ako vyzera v veer? kniha knihomol knihy knizka dnescitam ukazcocteshellip
  • Dobr knika pote tvornohch aj dvojnohch kniha knihomol dnescitam copravectuhellip